jueves, 26 de noviembre de 2020
miércoles, 25 de noviembre de 2020
-Murió Diego Maradona-
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 14:43 0 comentarios
-Rocha, también la del sol poniente-
Banda del Oriente del patrio río paterno,
este profano hacia el Poniente campechano,
pagos de Rocha, siempre fiel del castellano eterno.
No le extrañó al cronista las extensas praderas
topografía común de calmas y ventosas cuchillas
pero sí ciertas influencias del Planalto de frontera,
que en su tierra son cercanas de Argentina maravillas.
Rocha, palmares de aéreos pájaros peregrinos
silvo trinar montaraz de mil cantarinas avecillas,
la incipiente calidad de cepas que añejan marinos vinos
y la rica gastronomía de manos expertas y sencillas.
Filas y filas de olivares del claro virginal aceite,
torunas haciendas, cocardas de Expo, calidad al Honor,
razones entre bellas playas de la buena mesa del deleite
y el puerto de aguas pofundas¡esperando babor y estribor!
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 11:45 0 comentarios
domingo, 22 de noviembre de 2020
Opción Etaria
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 20:29 0 comentarios
martes, 17 de noviembre de 2020
-El Nuevo Reinicio-
Por:Travis Bradberry.(Vinculado al Foro Económico Mundial). -"10 poderosas formas de reducir el estrés".
Regla n. ° 1: desconectar Desconectarse es la estrategia más importante en esta lista, porque si no puede encontrar una manera de retirarse electrónicamente de su trabajo, entonces nunca ha dejado el trabajo. Estar disponible para su trabajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo expone a un aluvión constante de factores estresantes que le impiden volver a concentrarse y recargar energías. Si no es realista tomarse todo el fin de semana libre para manejar los correos electrónicos del trabajo y las llamadas, intente designar horarios específicos los sábados y domingos para revisar los correos electrónicos y responder a los mensajes de voz. Por ejemplo, revise sus mensajes los sábados por la tarde mientras sus hijos se cortan el pelo y los domingos por la noche después de la cena. La programación de bloques de tiempo cortos aliviará el estrés sin sacrificar la disponibilidad.
Regla n.º 2: Minimizar las tareas Los quehaceres tienen la tendencia a monopolizar tu tiempo libre. Cuando esto sucede, pierde la oportunidad de relajarse y reflexionar. Lo que es peor es que muchas tareas se sienten como trabajo, y si pasa todo el fin de semana haciéndolas, simplemente dedica una semana laboral de siete días. Para evitar que esto suceda, debe programar sus tareas como lo haría con cualquier otra cosa durante la semana, y si no las completa durante el tiempo asignado, siga adelante y las termine el siguiente fin de semana.
Regla n. º 3: ejercicio ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio durante la semana? Tienes 48 horas todos los fines de semana para hacerlo realidad. Hacer que su cuerpo se mueva durante tan solo 10 minutos libera GABA, un neurotransmisor calmante que reduce el estrés. El ejercicio también es una excelente manera de pensar en nuevas ideas. Los innovadores y otras personas exitosas saben que estar al aire libre a menudo genera creatividad. Sé que muchas de mis mejores ideas se me ocurren mientras surfeo. Mientras está en el océano, la combinación de actividad vigorizante y hermosos paisajes crea el ambiente perfecto para una afluencia de creatividad. Ya sea que esté corriendo, en bicicleta o haciendo jardinería, el ejercicio conduce a una introspección alimentada por endorfinas. La clave es encontrar una actividad física que lo haga por usted y luego convertirla en una parte importante de su rutina semanal.
Regla n. ° 4: perseguir una pasión Es posible que se sorprenda de lo que sucede cuando persigue algo que le apasiona durante su tiempo libre. Dar rienda suelta a sus pasiones es una excelente manera de escapar del estrés y de abrir su mente a nuevas formas de pensar. Cosas como tocar música, leer, escribir, pintar o incluso jugar a la pelota con sus hijos pueden ayudar a estimular diferentes modos de pensamiento que pueden cosechar enormes dividendos durante la próxima semana.
Regla n. ° 5: Pase tiempo de calidad con la familia Pasar tiempo de calidad con su familia es esencial si desea recargar energías y relajarse. Los días de semana son tan agitados que toda la semana puede pasar volando con poco tiempo familiar de calidad. No dejes que esto se filtre en tus fines de semana. Lleva a tus hijos al parque, lleva a tu cónyuge a su restaurante favorito y ve a visitar a tus padres. Estaras contento de haberlo hecho.
Regla n. ° 6: programar microaventuras Compre boletos para un concierto o obra de teatro, u obtenga reservaciones para ese nuevo y genial hotel que acaba de abrir el centro. En lugar de correr en una cinta, planifique una caminata. Pruebe algo que no haya hecho antes o tal vez algo que no haya hecho en mucho tiempo. Los estudios demuestran que anticipar algo bueno por venir es una parte importante de lo que hace que la actividad sea placentera. Saber que tienes algo interesante planeado para el sábado no solo será divertido el sábado, sino que mejorará significativamente tu estado de ánimo durante toda la semana.
Regla n.º 7: Despierta a la misma hora Es tentador dormir hasta tarde el fin de semana para recuperar el sueño. Aunque se siente bien temporalmente, tener una hora de despertarse inconsistente altera su ritmo circadiano (y puede agravar la depresión). Su cuerpo recorre una serie elaborada de fases de sueño para que se despierte descansado y renovado. Una de estas fases implica preparar la mente para estar despierta y alerta, razón por la cual las personas a menudo se despiertan justo antes de que suene el despertador (el cerebro está entrenado y listo). Cuando duerme más allá de su hora habitual de despertarse el fin de semana, termina sintiéndose aturdido y cansado. Esto no solo interrumpe su día libre, sino que también lo hace menos productivo el lunes porque su cerebro no está listo para despertarse a la hora habitual. Si necesita recuperar el sueño, acuéstese más temprano.
Regla n.º 8: Reflexiona La reflexión semanal es una poderosa herramienta de mejora. Utilice el fin de semana para contemplar las fuerzas más importantes que están dando forma a su industria, su organización y su trabajo. Sin las distracciones del ajetreado trabajo de lunes a viernes, debería poder ver las cosas desde una perspectiva completamente nueva. Utilice esta información para modificar su enfoque de la próxima semana, mejorando la eficiencia y eficacia de su trabajo.
Regla n.º 9: Designa las mañanas como tiempo para mí Puede ser difícil tener tiempo para sí mismo los fines de semana, especialmente si tiene familia. Encontrar una manera de participar en una actividad que te apasione a primera hora de la mañana puede generar grandes dividendos en felicidad y limpieza mental. También es una excelente manera de perfeccionar su ritmo circadiano al obligarse a despertarse a la misma hora que lo hace los días de semana. Tu mente alcanza su máximo rendimiento de dos a cuatro horas después de que te despiertas, así que levántate temprano para hacer algo físico y luego siéntate y participa en algo mental mientras tu mente está en su apogeo.
Regla n.º 10: Prepárese para la próxima semana El fin de semana es un buen momento para dedicar unos momentos a planificar la próxima semana. Tan solo 30 minutos de planificación pueden generar ganancias significativas en la productividad y reducir el estrés. La semana se siente mucho más manejable cuando se inicia con un plan porque todo lo que tiene que concentrarse es en la ejecución.
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 14:11 0 comentarios
jueves, 12 de noviembre de 2020
"FORNICAD Y MULTIPLICAOS”, precepto bíblico ayer y futura tabla de salvación para la población del Uruguay, en vías de extinción demográfica.-
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 16:10 0 comentarios
miércoles, 11 de noviembre de 2020
-El Malo...que no sabía que lo era.-
De qué huyes que el día es claro/ y las corolas danzan sus pétalos,/ floral gratuidad , desidia del avaro/ en la ruin asamblea de los malos./
No diste el abrazo al doliente/ que su dolor volaba inconsolable/ y gozabas con la herida tridente,/ tan afilada punción irreparable./
Brotan de las sombras ficticias/ dando pena el marfil de tu sonrisa,/ de nada valdrán falsas las caricias,/ tampoco el infortunio de la sacerdotisa./
¿Qué has hecho, inicuo malvado?/ tan natural que conduces tu deriva/ desde ese cruel mandato enmascarado/ falsamente redimido en obediencia debida./
Te ha resultado fácil justificarte/ en pérfida ideología sin cimiento/ que maléficos consiguieron hospedarte,/ sin apremio, sin barato remordimiento.
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 15:23 0 comentarios
martes, 10 de noviembre de 2020
- La sobrina nieta y el tìo abuelo...Clara y Alfredo.-
¡Que Dios la ampare para siempre a mi sobrinita nieta!Amèn.
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 21:30 0 comentarios
--LARGARON LA IDEA: beneficios a las menstruantes.-
Poca libido nacional....sin considerar los abortos.El suceso estallará y advendràn problemas serios de manutenciòn, inseguridad, debacle del BPS, hambre,etc ( y consecuencias de las que ni cuenta me doy).Recuerden que tienen un héroe nacional y a sus mujeres. Él , padrillo semental ; ellas, asaz fértiles y querendonas.
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 15:18 0 comentarios
sábado, 7 de noviembre de 2020
-¡Y TAMBIÉN NACIÓ EN MERCEDES EL GENERAL...DONDE COMENZÓ TODO, COMO EL 27 DE FEBRERO DE 1811 en ASENCIO!
-"Este es el Hombre!" Ya reunió en noviembre en analitica puesta en común a sus mandos, periodistas y politólogos, historiadores en el IMS (Instituto Militar de Estudios Superiores) y comenzó la retrospectiva de su Fuerza que seguramente generarà alguna nueva prospectiva de la síntesis que consigan. Si la consiguen....
¡Qué tenga èxito en su difícil combate, coterràneo, General Gerardo!
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 11:34 0 comentarios
jueves, 5 de noviembre de 2020
Cuando se enfrentan con furia cornúpeta las "libertades irresponsables" y las "disuasiones represoras"
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 0:01 0 comentarios
miércoles, 4 de noviembre de 2020
-El Aumento en las expectativas de Vida: Corolarios a Encarar.
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 17:19 0 comentarios
domingo, 1 de noviembre de 2020
-POEMAS-
La mente estaba desordenada. Más bien en esclerosis, que ojalá pasajera. La sensibilidad dormía en un sarcófago y apenas punzaban ideas sueltas sin padrón directriz. ¿Campo nutricio de lo absurdo? Sí! Aunque capaz de ser generatriz de algún misterioso y eventual poema que espera por su vuelo. Se adjunta el intento.
-Lo Absurdo...que no tanto--
*Moléculas frías de la lluvia enhiesta/ Sin dientes muerden la larga sequía/ A la hora más calma de la siesta./ Quejidos de los alambrados de púa/ En la campestre prisión de los desnutridos/ Desnudos, sin la mínima pluma de ningún cacatúa./ La orden mortal salió del colegiado turbión/ Tonante, coactiva, cobarde y además pasional/ De diez, tres disparos del fusil dieron en el paredón./ El carnaval apenas roza un rictus de sonrisa gozosa/ Afeites de cosmética adicta en los pobres idiotas/ Mientras vuela en lánguida fatiga la última mariposa./ Y la vida ritual y sus nocturnos floreos continúa/ Desde los bajíos y cumbres del campo y la ciudad/ Solo a ratos se detienen niebla...y esa gélida garúa./
***********
Recuerdos que vuelven para que vuelvan por siempre a olvidarse.
-EL SAUCE LLORÓN-
*Como en la nuca el golpe de un caño/así cayó la traidora violencia cerril/ clandestino desamor del engaño,/ infidelidad de árido ciento por mil./ Parece mentira que besos de almíbar/ dulzores de todas las quintas frutales/ quedaron de pronto en olvido caníbal,/ querencias fugadas por los pastizales./ De pronto vuelve el cretino recuerdo/ pidiendo en húmedo silencio perdón:/ apóstata que medita en el sauce llorón./ El río arenal sigue su ritmo fluvial/ muy oculta la verde playa prohibida/ …que besos fueguinos pactaron salida./
*******
Memorias que advienen para reales quedarse y, frente a lo ineludible,preocurar sublimarlas.
-La Decrepitud-
*Avanza veloz la gradual y anunciada decrepitud/ la que jamás acompasa los pasos de un lungo,/ mostruario pasivo de la huidiza juventud/ tal el rústico andar de un cansino pingo matungo./ Como punzantes dolores de ataques molares/ cruje penoso el físico de ausentes burletes/ recluyendo bellos paisajes de trinos solares./ Pobre de aquel pretérito niño, ya sin rubios copetes.../ Solo el vascular y lumínico cerebro resiste/ cuando el calendario de agobios lo embiste,/ extrema unción, centelleo final del escribidor./ Perfuman azahares en el jardín de las rimas floridas/ dulces encantos de goces fragantes, sin salinas heridas./ Feliz el finado con su querido equipaje ¡Derecho de Autor!/
******
Una lucha a la sensibilidad herida cuando el ignaro denosta, y a veces nos aborrece, ante el uso personal del lexicón ocasional en actitud de áurea medianìa .
-Elige la Palabra-
*Sacude el ambarino polvo del diccionario/ que el tiempo vil orina los ricos vocablos,/ no censures la justa palabra del arcaico anuario/ y no dejes, amigo, el lexicón con hedor de establos./ Rondas de giros bellos se califican de verborrágicos/ eutroficando la armonía de los frescos hontanares,/ -curativas aguas benditas, nunca vicios lecto trágicos-/ lumbreras de las sonoras sinfonías en los cantares./ Se prefieren los pactos de burdos eufemismos/ ó la repitencia fatigosa de cansinos pleonasmos,/ anémicas estrofas cargando patologías de espasmos./ Renuncia a la moda de lo correcto y sus abismos/ salvataje del victorioso caudal de las líricas lenguas:/ ellas se enriquecerán con sarmientos sin menguas./
******
-El temor es recurso del Ser, protector porque inhibe y evita desatinos irracionales.Pero la inhibición nos puede dejar expuestos a ciertos nihilismos.¿Dónde està la verdadera sabidurìa ante los trances que liberan de perversidades ignotas?-
Sócrates, el griego
-La Disonancia Cognitiva-
*Brindo alerta por mis ignorancias per se/ si conociera las camufladas acechanzas/ de tantos glosarios que de ellos poco y nada sé,/ mientras coronada plaga hostil roe las labranzas./ De Locke, empírica tábula rasa en mi nacencia,/ muy certero carril para ordenar trémulos pasos/ sin el soporte aprendiz de la docta conciencia,/ amanuense rectora en el gran mar de mis sargazos./ Enseña la cátedra ataque terrible de mórbida pandemia/ siendo solo de Sócrates dudosa inquisitoria mayéutica,/ camino utilitario y opcional de ¿sindemia o epidemia?,/ tiempos muy lucrativos de la empresa farmacéutica./ -“Solo sé que no sé nada”- proverbio del sofista griego/ rica es su precaución ante las disonancias cognitivas,/ sabio poder defensivo debe estar insto en cada ego./ Allí sobrevuelan flagrantes ¡tantas mentiras furtivas!
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 15:49 0 comentarios
-La Triqueta Celta-
https://www.youtube.com/watch?v=xQyTJJSg09I
Es la medrosa noche de volátiles brujas/ párvulos disfraces de niños en huecas calabazas/ entre gratuitos caramelos y aullidos de pujas,/ recreación muy antigua de celtas alianzas./ Cuelgan los pechos la mítica y sagrada triqueta/ viejo laberinto de Vida, Muerte y Reencarnación,/ su trilogía esencial fortifica la cíclica meta/ eterno final en la tierra de postrera pulsión./ Valientes brujas quemadas en pérfida hoguera/ cuando la Libertad de beatífica luz no paría:/ el mundo un acerado candado y filosa tijera/ y el culto pedáneo, secreto, ausente en el día./ Hoy la Ciencia racional parece todo desata/ y acaso solo Dios mantiene temores ocultos,/ cátedras proclaman triunfos de la big data/ …y el corona virus vence misterios sepultos./ ¿Qué es , para qué y dónde la Verdad?/ ¡Si es mejor-quizás-la virtual Posibilidad!Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 15:18 0 comentarios
-La Muerte entre Sonrisas y Canciones en Méjico...y en Uruguay con Luto.-
https://www.youtube.com/watch?v=xQyTJJSg09I
-“Desenfunda Manito...que te vas pal' cielo!!” pero nada de llantos que a la Muerte hay que sonreirle, ponerle flores y canciones, estiman sectores muy populares en Mejico. !!.(Cada pueblo tiene su propia idiosincrasia particular y nacional que se va formando respecto al tema de la Muerte –como a otros- según a las históricas y sociológicas peripecias existenciales.)
Publicado por Alfredo Saez Santos (Charo) en 12:53 0 comentarios